사과 하나 칼로리, 건강한 생활 습관을 위한 열쇠
사과 하나의 건강한 칼로리와 함께하는 생활 습관여러분, 사과 한 개의 칼로리가 대략 95kcal라는 사실 알고 계신가요? 네, 맞아요. 보통 중간 크기의 사과 한 개에는 약 95칼로리가 들어있습니다. 그런데 이 숫자는 사과의 종류, 크기, 재배 방식 등에 따라 조금씩 달라질 수 있어요. 하지만 대체로 사과 한 개는 다른 간식이나 과자들에 비해 칼로리가 적은 편이죠.사과의 놀라운 칼로리 정보사과에는 탄수화물 약 25g, 단백질 약 0.5g, 지방 약 0.3g, 나트륨 약 2mg, 포타슘 약 195mg, 비타민 C 약 14%(권장 섭취량 대비) 정도가 들어있습니다. 이렇게 풍부한 영양소 덕분에 사과는 건강에도 정말 좋답니다.사과의 놀라운 건강 효과"하루에 사과 하나 먹으면 의사를 멀리한다"는 유명한 속담이 ..
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2025. 4. 30.
