레몬수 만들기, 상큼한 맛과 건강 효과로 주목받는 이유

 

상큼한 레몬수, 오이레몬수 만들기와 효능

요즘 몸을 관리하는 분들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 게 바로 레몬수 마시기에요. 비타민C가 풍부한 레몬은 우리 몸에 정말 좋은 효과를 주는데요, 레몬수를 마시면 피로 회복, 면역력 강화, 다이어트에도 도움이 된다고 해요. 하지만 레몬수를 계속 마시다 보면 위산 분비가 늘어나 속이 쓰릴 수 있죠. 그래서 저는 오이를 함께 넣어 만든 오이레몬수를 추천드려요. 오이에 들어있는 수분과 미네랄이 레몬수의 강한 산미를 중화시켜 위장에 부담을 덜어주거든요.

레몬수와 오이레몬수 만들기 방법

레몬수와 오이레몬수를 만드는 법은 정말 간단해요. 재료만 준비하면 금방 완성할 수 있답니다. 가장 중요한 건 깨끗한 재료를 사용하는 거죠. 마음껏 마실 수 있도록 꼼꼼히 세척해주세요.

레몬 세척하기

레몬은 표면에 왁스 코팅이 되어 있어서 그냥 씻어서는 깨끗하게 세척하기 어려워요. 베이킹 소다와 식초를 이용해 3단계로 깨끗하게 세척해 보세요.
1. 레몬을 베이킹 소다 물에 30분 정도 담가두면 농약 성분이 잘 제거됩니다.
2. 끓는 물에 레몬을 데치면 왁스 코팅이 제거되요.
3. 마지막으로 깨끗한 물로 헹궈내면 완벽하게 세척 완료!

오이 세척하기

오이도 레몬처럼 꼼꼼히 세척해야 해요. 베이킹 소다나 굵은 소금을 이용해 표면을 문질러주면 깨끗해져요. 야채 세척용 브러시나 칫솔을 이용하면 더욱 깨끗하게 세척할 수 있답니다.

레몬수와 오이레몬수 만들기

이제 깨끗하게 세척한 레몬과 오이를 준비해볼게요. 레몬은 얇게 슬라이스하고, 오이는 반으로 잘라 슬라이스해요.
레몬수는 물 1리터에 레몬 1개를 넣어 만들면 되고, 오이레몬수는 물 1리터에 레몬 1개와 오이 1/2개를 넣어 만들면 돼요. 여기에 천연 소금 한 꼬집을 넣어주면 더욱 효과적이랍니다.
완성된 레몬수와 오이레몬수는 3시간 이상 냉장고에 두었다가 드시면 돼요. 레몬과 오이의 향긋한 향과 상큼한 맛을 제대로 느낄 수 있답니다.

레몬수와 오이레몬수의 효능

레몬수와 오이레몬수에는 정말 다양한 효능이 있어요. 우선 레몬에 풍부한 비타민C와 오이에 들어있는 미네랄 덕분에 면역력 강화와 피로 회복에 도움이 된다고 해요.
또한 레몬의 구연산과 오이의 규소 성분이 요산 배출을 도와 통풍 예방에도 효과적이라고 하네요. 게다가 레몬 속 펙틴 성분이 포만감을 주고 식욕을 조절해 다이어트에도 도움이 된다고 하더라고요.
하지만 이런 효능은 개인차가 크기 때문에 본인에게 맞는지 꼭 확인해보시는 게 중요해요. 특히 몸이 차가운 분들은 차가운 레몬수보다는 따듯한 레몬차를 마시는 것이 좋답니다.

레몬수와 오이레몬수로 건강한 물 마시기

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 물 마시기의 중요성도 강조되고 있죠. 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 게 건강에 좋다고 하는데, 단순한 물보다는 레몬수나 오이레몬수를 마시면 더욱 효과적일 거예요.
평소 물을 자주 마시지 않는 분들도 상큼한 레몬수나 오이레몬수를 마시면 쉽게 물 섭취량을 늘릴 수 있어요. 또한 몸에 좋은 성분들도 함께 섭취할 수 있으니 일석이조죠.
집에서 직접 만들어 마시면 플라스틱 쓰레기도 줄일 수 있고, 내 몸에 맞는 농도로 조절할 수 있어 더욱 좋아요. 건강과 환경까지 생각하며 상큼한 레몬수와 오이레몬수를 즐겨보세요!